コンブチャを原液で飲むのって大丈夫？知っておきたいポイントを解説！

最近、健康に気を遣う人の中でもコンブチャを飲む人が増えていますが、このコンブチャは原液で飲んでも大丈夫か？と不安になる方もいるかと思います。

一般的には割って飲むイメージが強いですが、中には原液のまま飲む人もいるので、どのように飲んでいるのか知りたいなんて方も少なくありません。

そこで、今回はコンブチャを原液で飲むことについて、知っておきたいポイントを解説していきたいと思います。

ただし、原液で飲む場合の「正しい飲み方や効果的な摂取方法」について知っているだけで、デメリットを最小限に抑えることができますよ！

コンブチャを原液で飲むメリットとデメリットとは？

健康飲料として注目を集めるコンブチャですが、原液で飲むことにはメリットだけでなくデメリットもあります。

ここでは、コンブチャを原液で飲むメリットとデメリットについて解説していきます。

コンブチャを原液で飲むメリット

コンブチャは、水やジュースで割って飲むのが一般的ですが、原液で飲むことにはさまざまなメリットがあります。

以下に、コンブチャを原液で飲むメリットを詳しく解説します。

1. 栄養価が高くなる

コンブチャには、ビタミンやミネラル、酵素、有機酸などの栄養素が含まれています。

特に、コンブチャの独自の栄養素であるグルクロン酸は、デトックス効果が期待できます。

原液で飲むことで、これらの栄養素を最大限に取り入れることができます。

2. 味わいが濃厚になる

コンブチャの原液は、酸味や苦味が強く、独特の風味があります。

そのため、原液で飲むことで、より濃厚な味わいを楽しむことができます。

また、水やジュースで割ると、コンブチャの独特の味わいが薄れてしまいますが、原液で飲むことで、その味わいを損なわず堪能できるのがメリットの一つです。

3. ダイエット効果が高まる

コンブチャには、腸内環境を整え、脂肪を燃焼させる効果があるとされています。

また、血糖値を下げる作用もあるため、糖質制限ダイエットにも向いています。

原液で飲むことで、これらの効果をより実感できるかもしれません。

コンブチャを原液で飲むデメリット

以下では、コンブチャを原液で飲む際に起こり得るデメリットを詳しく見ていきましょう。

胃腸に負担がかかる

コンブチャの原液は、酸性が強く、胃腸に負担をかけることがあります。

胃腸が弱い人や飲み過ぎると、胃腸に悪影響を及ぼす可能性があるため、飲む量には注意が必要です。

また、胃腸が弱い人は、原液を飲む前に水やお湯で薄めてから飲むことをおすすめします。

歯の健康に影響を与える

コンブチャの原液には、酸性が強く、歯の表面に付着しているエナメル質を溶かしてしまうことがあります。

そのため、歯の健康に影響を与えることがあります。

原液を飲む場合は、飲み終わった後に水を口に含んで口の中をすすぐなど、歯の健康に配慮するようにしましょう。

味が強すぎる

コンブチャの原液は酸味や苦味が強く、独特の風味があるので、初めて飲む人や苦手な人にとっては、飲みにくく感じることがあります。

原液を飲む場合は、薄めてから飲む、または炭酸水や果汁、はちみつなどで割ることで、飲みやすくすることができます。

コンブチャを原液で飲む正しい飲み方や効果的な摂取方法

コンブチャを原液で飲む場合、適切な飲み方や摂取方法があります。

以下に、そのポイントを解説します。

正しい飲み方

濃過ぎたら薄めて飲む

原液が濃すぎる場合は、少しでも薄めてのむことをおすすめします。

そのため、原液が濃すぎるまま飲むと、胃腸に悪影響を及ぼすことがあります。

適切に薄める方法を参考にして、水やお好みのジュースで割って飲むようにしましょう。

急がずゆっくり飲む

原液をそのまま飲む場合は、ゆっくりと飲むようにしましょう。

一気に飲むと、胃腸に負担をかけることがあります。

少量ずつ、ゆっくり飲むようにすると良いでしょう。

ストローを使う

原液をそのまま飲む場合は、ストローを使うと良いです。

ストローを使うことで、歯に付着する酸性物質の影響を最小限に抑えることができます。

効果的な摂取方法

朝食前に飲む

コンブチャには、代謝を促進する効果があるとされています。

そのため、朝食前に飲むと、一日の代謝を促進し、ダイエット効果が期待できます。

食後に飲む

食後にコンブチャを飲むと、脂肪の吸収を抑制する効果があるとされています。

また、消化を助ける働きもあるため、食後に飲むのがオススメです。

適量を守る

コンブチャは、過剰に飲み過ぎると胃腸に負担をかけることがあります。

適量を守り、摂取するようにしましょう。

原液でも飲めるコンブチャを紹介します！

コンブチャは原液でも飲めるとわかったところで、「原液で飲めるおすすめのコンブチャ」をご紹介します。

上記の3つは、原液でも美味しく飲めるコンブチャのおすすめ商品です。

ただし、各商品によって味わいが異なるため、自分の好みに合ったものを選ぶのが一番ですよ！

コンブチャを原液で飲むポイントのまとめ【ある程度の注意が必要】

最後に、コンブチャを原液で飲む際に注意すべきポイントをまとめます。

以上の点に気をつけることで、コンブチャを原液でも安全に楽しく飲むことができます。

コブ美

メリットやデメリットを把握したうえ、自分に合った飲み方を見つけて行ってくださいね♪

もし、これからコンブチャを始めるなら「おすすめのコンブチャ」も紹介してるので参考にしてください。